Садржај
Примарна разлика
Јога је вежба која датира још од древних зуба. Јога укључује много медитације и самоће, она смирује човека и даје му снагу да има потпуну емоционалну и менталну контролу над собом. С друге стране, пилатес се фокусира на тонирање и поравнавање ваших мишића, откривено је да смањује физичке болове и повреде попут болова у зглобовима и мишићима. Обе ове вежбе имају диван ефекат на тонирање тела и узрокују усклађивање, а имају у виду и тело и мишиће и дају умирујући осећај. Јога је позната по разним предностима менталног здравља, извођењем јоге ваш се нервни систем смири, подићи ћете стрес и контролисати нивое хормона, што ће у целини уклонити вашу анксиозност и донети вам блаженство. Јога у основи спаја ваше тело са вашим духом. С друге стране, пилатес нема духовни ефекат, али ће он донети добробит вашем телу у целини кроз вежбе, ваш ум и тело ће бити координисани понављаним вежбама и даће снагу вашем телу и моћи ћете да изводите свет задаци лако. Пилатес је вежба која помаже у излечењу многих болести попут астме, грознице, грипа и озбиљнијих проблема као што су артритис и остеопороза. Каже се да исправља држање тела, повећава физичку снагу и оснажује ум. У јоги се разне технике медитације раде на простирку за ослобађање од стреса, такође укључује и многе вежбе дисања, док се у пилатесу бројне вежбе изводе помоћу машина које помажу у смањивању тела и мишића. Јога се такође користи да повећа флексибилност тела и даје вашем уму снагу да контролише ваше тело док пилатес даје снагу вашем телу у целини и опушта ваше мишиће који су затегнути и даје мишићној снази. Обе садрже неколико вежби и положаја који помажу у јачању ума, телесне душе и мишића и заједно ће обоје дати веће користи јер ће укључивати и духовни и физички тренинг.
Упоредни графикон
| Јога | Пилатес | |
| Дефиниција | Користи се за исцељење тела и помаже у проналажењу менталног блаженства. | То је рутина вежбања која укључује низ вежби кроз машине и рутина је веома интензивна |
| Историја | Откривен први у Индији пре око 5000 година. | Изумљен почетком КСКС века. |
| Фокус | Главни фокус јоге је на медитацији, она помаже у духовном и менталном развоју нервног система и усклађује тело, ум и дух заједно. | Користи се за смањивање тела, за раван стомак и за побољшање држања и ојачавање мишића како бисте лако извршавали свакодневне задатке. |
Дефиниција јоге
Јога је била вежбе и прва откривена у Индији пре око 5000 година. Током година развио се у много различитих врста. На западу је уведен почетком деветнаестог века ради промовисања здравог начина живота. Главни фокус јоге је на медитацији, она помаже у духовном и менталном развоју нервног система и усклађује тело, ум и дух заједно. Укључује много вјежби дисања и других умирујућих вјежби на простирку како би помогао уму и тијелу да проживе стрес, умирујуће и смирујуће дјеловање те присуствовати опуштању. Јога се такође користи за исцељење тела и помаже у проналажењу менталног блаженства. То је разлог зашто неки људи кажу да је то терапеутска активност. Даје вашем телу више флуидности, чини га флексибилнијим и изазива опуштање чак и у нај стреснијим временима. Много фокуса и концентрације је укључено у обављање јоге, а покрети за промену положаја узрокују да тело постане флексибилно и смирује живце. То не укључује вежбање, али дисањем и медитацијом долази до опуштања мишића и током целог процеса човек се мора концентрисати на начин на који дисање служи.
Дефиниција пилатеса
Пилатес је изумљен почетком двадесетог века да би ојачао тело и рехабилитовао га. Првобитно је започето како би се војницима излечио њихов бол и повреде током Првог светског рата, али касније се наставио као уобичајена пракса након што су плесачи у филмовима користили за боље плесне рутине. Пилатес се користи за тонирање тела, за раван стомак и за побољшање вашег држања и јачање мишића како бисте лако обављали свакодневне задатке. То је рутина вежбања која укључује низ вежби кроз машине и рутина је веома интензивна. Ако се пилатес редовно изводи, он може равномерно развити тело, освежити ум, повећати и обновити физичке способности, исправити погрешне положаје и исцелити многе болести попут астме, болова у зглобовима, нормалног грипа и грознице, а тело неизмерно даје снага.
Разлике у матици
- Јога се користи за менталну и емоционалну рехабилитацију док се пилатес користи за смањење физичке боли и опоравак од повреде.
- Јога је вежбање на подлози, док се пилатес ради са машинама.
- Јога се углавном изводи путем вежби дисања, док је пилатес прави тренинг.
- Јога јача ваш ум и тело док Пилатес јача ваше мишиће.
- Јога је духовна док је Пилатес физички.
- Углавном истезање се изводи у јоги док Пилатес има пуно вежби покрета.
Закључак
Два облика вежби које су најчешће код људи који воле да вежбају, али ако јој правилно дате изглед, нема сличности међу њима иако постоје многе разлике. У овом чланку се разматрају главни, а затим се даје детаљно објашњење тако да их људи могу лако разумети.
